Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Ezek az illóolajok segítenek enyhíteni az izomfájdalmat

Ezek az illóolajok segítenek enyhíteni az izomfájdalmat és fájdalmat

Az illóolajok értékes összetevőket tartalmaznak, amelyek különböző módon működnek, és segíthetnek az izomláz, feszültség és duzzanat enyhítésében is. A testmozgás vagy a masszázs után fájdalmas izmok esetén is segíthetnek .

Melyik olaj mire hogyan működik?

Használja ezeket az olajokat fájdalom, feszültség és duzzanat esetén:

Borsmentaolaj - A borsmenta mentolt tartalmaz, amely hűsítő hatással van a fájó izmokra. Ez az olaj görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Örök virágolaj - a Helichrysum, más néven Immortelle, különösen hosszú edzés után enyhíti az izomgörcsöket, a gyulladásokat és a fájdalmakat.
A majoránna olaj pihentető hatású és fellazítja a feszült izmokat.

Használja ezeket az olajokat fájdalom és duzzanat esetén:

Levendulaolaj - A levendula pihentető illatáról ismert. A Lavandula angustifolia és a Lavandula latifolia egyaránt nyugtató hatású, de amikor az izomlazítás elsőbbséget élvez, a Lavandin a választott illóolaj. A Lavandin (Lavandula intermedia) a Speiklavender és a True Lavender keresztezése.
Eukaliptuszolaj - Az eukaliptusz antibakteriális és tüdővédő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az olaj felmelegíti az izmokat, és ezáltal javítja a vérkeringést.
Kamillaolaj - Többféle kamilla illóolaj létezik. A római kamilla vélhetően ellazítja az izmokat, míg az igazi kamilla jobban megfelel gyulladáscsökkentő alkalmazásra.
Rozmaringolaj - Enyhíti a feszült izmokat, és izom- és ízületi betegségek, például ízületi gyulladás esetén is alkalmazzák.
Oregánóolaj - Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet menstruációs görcsökben, valamint izomfájdalmakban. Ez az olaj krónikus gyulladásos betegségek esetén is alkalmazható, például reuma, osteoarthritis, arthritis esetén.

Használja ezeket az olajokat feszültség és duzzanat esetén:

A ciprusolaj stimulálja a keringést és segít az izomgörcsökben.
A szantálfaolaj enyhíti az izomgörcsöket, a feszültséget és a gyulladásokat.

Csak fájdalomcsillapításra:

Gyömbérolaj - A gyömbér melegítő, emésztő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Pepper
Fekete borsolaj - fekete bors ismert a felmelegedés tulajdonságait.
A szegfűszegolaj melegítő hatással is rendelkezik, izomfájdalmak és fájó izmok kezelésére szolgál.

Csak a feszültség enyhítésére:

Muskotályzsályaolaj - A Clary Sage, más néven Muscat Sage, Roman Sage, görcsoldó hatású, és állítólag segít az izomgörcsök és az izomfájdalmak enyhítésében is. Menstruációs fájdalmak esetén is alkalmazható .
A borókaolaj enyhítheti a feszültséget és az izomgörcsöket, sőt csodákat tehet a rándulásokra és az erőkre. Ez nagy segítség lehet egy különösen nehéz edzés után.

Az illóolajok helyes használata izomfájdalmak esetén

Az illóolajok erősen koncentráltak. Ha nem megfelelően használják, irritálhatják a bőrt, és még súlyosbíthatják a duzzanatot. Ezért használat előtt mindig hordozóolajjal kell hígítani őket.

Ez csökkentheti a bőrirritáció és más mellékhatások kockázatát. Általános szabályként használjon legalább 6 teáskanál (30 ml) hordozó olajat minden 15 csepp illóolajhoz. A hordozóolajok közé tartozik a kókuszolaj, az olívaolaj, a jojobaolaj, az édes mandulaolaj, az argánolaj és még sok más.

Az első használat előtt tapasz tesztet is kell végeznie az esetleges allergiás reakciók megelőzése érdekében. Vigyen fel egy kis mennyiségű hígított illóolajat az alkar belsejére. Fedje le a területet kötéssel. Várjon 24 órát, hogy irritáció lépjen-e fel. Ha nem tapasztal viszketést, duzzanatot vagy egyéb mellékhatást, problémamentesen használhatja az illóolajat.

Adjon illóolajokat egy pihentető fürdőhöz

A meleg víz ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegeket. Ezenkívül az illatos olajok enyhíthetik az izomfájdalmat. Először keverjen össze 10–12 csepp illóolajat és 30 ml (2 evőkanál) hordozóolajat. Ezután öntse az olajkeveréket a vízbe, és hagyja jól elterjedni, mielőtt bejutna a kádba. Az illatos gyertyák és a nyugtató zene is tökéletes hangulatot teremtenek.

Alkalmazza edzés előtt vagy után a fájó izmok ellen

A roll-on palackok nagyszerű módja annak, hogy hígított illóolajokat bárhová magával vigyen, és akár az edzőterembe is vigye. Nagyon kompaktak és szennyeződésmentes alkalmazást tesznek lehetővé. Az interneten üres, feltekerhető palackokat vásárolhat, és megtöltheti őket egy választott olajkeverékkel.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Míg az illóolajok némi fájdalomcsillapítást nyújthatnak fürdő adalékként, masszázsolajként vagy borogatásként, fontos tudni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát, ha az alábbi jelek és tünetek bármelyike ​​előfordul:

  • Hirtelen vagy súlyos fájdalom
  • Több napnál tovább tartó fájdalom (javulás nélkül)
  • Vörösség vagy duzzanat
  • Vérzés, véraláfutás vagy érzékenység sérülés után

Ha terhes, szoptat vagy bármilyen egészségügyi állapota van, forduljon orvosához az illóolajok használata előtt. Nem szabad a szokásos karbantartás helyettesítésére használni. És bár természetesek, elég erősek, és körültekintően kell őket használni.